2010冬季养生将抗常识①

DEVILKINIVERSON说只要你愿意其实健康生活就是这么的简单

1 清洁电脑屏幕和键盘

保持电脑屏幕干净无尘其实能大大降低辐射哦

建议每天在使用电脑前花一分钟时间仔细清洁下你的电脑屏幕

此外 保持电脑键盘清洁也很重要

键盘的缝隙中最容易藏匿污垢啦

长久不清洁打扫 那些缝隙间的尘土细菌 干净程度甚至还不如你家马桶

2 办公室美腿操

静坐时将一条腿尽量抬高伸直

用较晚带动脚趾 在空中活动

可以选择写英文字母从A-Z

然后换一只脚重复同样的动作

这样简单的动作无论是在办公室还是家里

甚至是泡澡时都可以轻松的进行

坚持一算时间你会发现效果很不错哦嘻嘻

3 DIY鳄梨面膜

高档的护肤产品都可以省了O(oo)O~

睡前洗完脸后不需要做更复杂的护肤程序啦

只需要自制的鳄梨面膜

就可以轻松帮助肌肤保湿锁水哦

制作方法：半只鳄梨洗净捣成糊状直接涂抹在面部

10-15分钟后洗净即可 至于去不去皮 那就随己所愿吧

4 提前10分钟上床

充足的睡眠很重要 23点前就寝

可以更好的帮助你平衡体内荷尔蒙分泌

让你拥有更优质的睡眠

如果你是属于晚睡族 那从今天开始

每天提早10分钟就寝 逐渐调整你的入睡时间

可以更好的提高睡眠质量哦

5 丢掉不合适的胸衣

变形或者不合身的胸衣统统淘汰

合身的胸衣不仅可以很好保护乳房健康

还能让你变得更有自信哦

心理学家研究发现 当女性穿上合身的胸衣时

会不自觉的抬头挺胸 表情也会随之变得柔和

会自然而然由内而外散发迷人魅力(=@__@=)

6 晚餐食用豆类食品会失眠哦

《黄帝内经》有“胃不和则卧不安”的说法

如果晚餐食谱选择不佳 很可能导致你漫漫长夜辗转难眠哦

豆类食品大都属于胀气食物 晚餐进食太多豆类食品

就容易感到腹部胀气不适 从而影响到夜间的睡眠质量哦

7 梳头养生法

当你梳头的时候不会想到 这也会是一种很不错的养生法式吧

每天早晚中午各用八分钟 梳子最好选优质的牛角等天然材质的

这样就不容易产生静电 也不容易吸附灰尘

而且最好选择则梳齿间隙宽 齿尖不要过利的

稍稍用力多面化进行 才能更好起到疏通经络活血的功效~\(OO)/~

*如果您属于容易感冒人群 可以着重梳头正门面的膀胱经

*如果您属于肠胃不佳人群 可以着重梳发际线上下5cm左右的部位

*如果您属于经常头晕人群 可以着重梳督脉这条头部中心线部位

8 按摩腮帮 可以帮助瘦脸

有没有熬夜后发现眼部浮肿 浑身一夜变胖的感觉？

那是由于肾脏无法正常排泄水液积于面部造成的

颊车穴偶消除浮肿的功效哦

沿着脸部下颚轮廓向上滑 在咀嚼的最高点

就能找到颊车穴的位置啦

熬夜或是感觉身体浮肿时 用食指中指

按摩侧面腮帮15分钟 再用冰水拂一下 可以迅速帮助消肿哦

用空可以自己亲自尝试一下 (*^__^*)

9 手脚冰凉记忆力会变差

手冰凉是体温降低的现象之一

人体处于低温状态时候 大脑的记忆中枢也会进入受“冰冻”状态

让脑思维的活动速度明显减慢

深秋气温下降 将以多进行手指运动

频繁的手指运动可以帮助刺激大脑的思维能力

还能很好的活跃掌管体温的中枢神经系统

天气冷了以后 建议多多活动手指

让它频繁的向身体发送“温暖”的信号吧