春季养生莫犯忌！

一年之计在于春！

春季养生重在“生”:

适应春生之气，与万物生发合拍。

要想打好春天健康的基础，以下4忌不可犯:

一， 常吃酸，不吃甘。

在春天，肝应春气，本身已经比较舒畅。

酸入肝

食酸有助肝之功，食用过多无异于火上浇油，故当省之。

而甘入脾，脾胃旺盛则可反克肝气，使其不至于过旺。

当然，不是说完全不能吃酸性食物，而是要适量食用。

平时应多食用甘温补脾的食物，如山药、春笋、菠菜、大枣等。

二， 常蜗居，不运动。

春天阳气开始升发

我们应该借助这一点，好好养阳。

喜欢运动的朋友也可以出动了，穿上运动服，走到室外，享受运动的快感吧！

养阳的关键是能“动”勿“静”，要积极进行室外锻炼，呼吸新鲜空气，晒晒太阳。

三， 常发怒，不爽活。

春季肝阳亢盛

如果情绪过于急躁或者起伏过大容易伤到脾脏。

所以，要主动提醒自己少生气。

还是那句老话：生活如此美好，我却如此暴躁，这样不好，不好！

为了健康与美丽，应放开胸怀，笑口常开，有助于青春常驻。

四， 要风度，不要温度。

早春的温差比较大

不要一天到晚都穿单薄的裙装，否则容易导致关节炎、妇科疾病等健康问题。

不过，“捂”也要捂得恰当，注意“上薄下厚”就可以了，特别要关注腿部及关节的保暖。

大好春天，

宅在家里不出门的人，没有未来！

喂，你说是吧？