养身先养肝，春季最关键！

这几天各地网友不厌其烦的发来各种不适的咨询问题。首先谢谢真诚交往的网络之友对我的信任乃至信赖！

这里，因自己时间和精力有限，除个别特殊病例已对Q友专题回复外，现对一部份朋友普通似懂

非懂或者知其然而不知其所以然的春季养生问题统一回复如下:



肝胆不洁 百病缠身

中医认为：春属木，与肝相应。

所以春季养生，尤以养肝为主，！

春天肝气旺盛，是疏通肝胆的最佳时节。

“肝主情志”、“怒伤肝”。

调达肝气，还要力戒暴怒或心情忧郁。

通过外出活动，多晒太阳等调养情绪的方法，使春阳之气得以宣达，从而达到人体脏腑功能正常运行的目的。

肝经舒畅不舒畅，外查这3处:

1、看眼睛：

如果肝气不疏，肝火太旺的时候，眼睛就会容易发干、发涩。

要特别留意自己的眼睛，是不是有发干发涩。如有，就是肝火太旺的一种表现 。

2、看嘴巴：

把嘴巴闭住，上下唇之间，往里边一点这一条，是干的还是湿的？

如果感觉到嘴唇的内侧发干的时候，这一般就属于肝火太旺，肝气浮动。

3、看虎口：

虎口，拇指和食指指根的中间点。

这个位置一般是粉红色、红润的。

但我发现很多人在这里明显地发青。

在手掌的反射区里面，虎口对应的这里就是肝区，如果这里发青的话，一般代表肝气不疏，是肝火肝郁的表现。

很多人应酬多，皮肤爱出油，口干口苦，胸口发闷，去医院也检查不出问题。

肝脏超负荷形成肝气不疏的体貌特征是:

太阳穴青筋暴起，手掌的肉丘鼓起，泛深红色。经常熬夜，肝胆调理不好，会引发肝炎、胆囊炎、高血压、高血脂、脑溢血、脑中风。

想要疏肝理气怎么做？

早敲胆经身体好，晚推肝经睡眠好！

一，敲胆经：生阳气

每天早上起来，双手沿着裤线位置来回敲，哪里痛，哪里就是毒素淤积所在，要重点敲哪里，一定要通过按揉或者敲打到没有疼痛点为止。

【方法】 每天用空心拳头，敲打胆经，敲10分钟，直到发热。

促进肝胆排毒，增强身体免疫力，是增强体质的独门绝招。

肝胆相表里

肝气不舒的时候就会影响到胆，所以要同时调理。

春天阳气生发，靠的就是胆经，胆主生阳。

二，睡前推肝经：排毒



肝经和胆经恰恰相反，它在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。



【方法】 每天睡觉之前把双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖。

先左后右，反复推上50遍就可以畅通肝经、疏调肝气，使肝胆在睡眠中能充分地排毒。



在女性经期前后做一做，

可以调节月经、保养妇科、瘦身养颜；

男性体质下降了，打不起精神，容易失眠，也可以用它来生发阳气，充沛精力，改善生活质量。

肝功能良好，对很多慢性病都有直接而明显的改变，包括糖尿病、心血管疾病、肾脏疾病等。

肝胆排毒，

有效改善健康的基础—消化功能。

通过几次的肝胆排毒，困扰的过敏症会逐渐消失。

此外，所有的颈肩僵硬、背部酸痛都会消失。你将感受到前所未有的精力。