• 吃水果排毒

    1 苹果,,

    苹果中含有膳食纤维,膳食纤维利于肠胃蠕动,有助于排毒。苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢,利于消除因盐分高而形成的浮肿。苹果酸可代谢体内热量,防止下半身肥胖,果胶还能促进胃道中的铅、锰的排放。调节机体血糖水平,预防血糖的骤升骤降。苹果含有丰富的钾,钾不仅可以缓各因摄取过量的钠而引起的水肿,还有利尿的作用。吃苹早最好是早晨到中午吃饭的时间。

    2:柠檬

    柠檬含柠檬酸、苹果酸等有机酸维生素C、维生素B1、维生素B2和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分,以及香豆精类、挥发油等物质可促进中蛋白质解酶的分泌,增加胃肠蠕动,有助消化吸收。柠檬具有美容作用,可防止和消除皮肤色素沉淀,使肌肤光洁。

    柠檬具有高度碱性,被为是很好的治疗所有疾病的药。可止咳、化痰、生津健脾,且对人体的血液循环大帮助,并能促进新陈代谢,提高减肥效果。怎么吃? 将柠檬 切成薄薄的一片泡在水中,会的股淡淡的清香。

    3:菠萝

    菠萝的消食作用只要因其含有丰富的菠萝蛋白酶,又称菠萝酵素,有类似木瓜酵素的作用,能分解蛋白质 ,有效地常溶解脂肪,特别是能帮助肉类的蛋白质消化,而且由于膳食纤维体积大,吸收性好,能带走肠道内多余的脂肪及其他有害物质。对于预防缓解便秘。 怎么吃? 食用菠萝前去“钉”并用盐水泡一下,泡好后 切成粒状。

    4:山楂

    山楂含枸缘酸、苹果酸,抗坏血酸、糖和蛋白质、碳水化合物等,有降血压,促进胃肠消化的作用。中医认为,山楂可健脾消积,对减肥有利。山楂有膳食纤维是肠道“清道夫”,可以促进肠道的蠕动和消化腺的泌,有利于食物的消化,果胶具有降低胆固醇和血糖的功效。怎么吃? 山楂过酸,如果直接拿来吃估计很多人都受不了,但是可以做成各种不同口味的山楂来代替我们平时喝的白开水,让我们在享受美味的同时,还能收到很好的减肥效果。

    所以多吃水果,美丽又健康!
    2015/1/15 22:23:10
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