• 原觉法师精彩开示:锻炼血管的功法(2014.11.20)

    今天我教大家一个简单有效的锻炼血管的功法吧。血管的作用很重要,如果血管的质量不好,会直接影响健康的,血管老化主要是弹性与通透性降低了,只要保障血管有足够的弹性与通透性,人就可以健康长寿了。

    方法很简单:双腿并拢下蹲,然后双手抱住小腿用力的向上搬自己,把自己向空中搬,虽然不会真的把自己搬起来,但是身体会受到很大的压力,这种压力可以起到扩张血管增强血管通透性的作用,同时既有利于身体排毒,又可以增强微循环提高肌体含氧量。这是易筋经中的易血功法。

    搬自己身体的要领:不能急于求成,要根据自身情况循序渐进的增加力度,否则很容易伤到血管。

    搬住身体要持续十秒钟左右,等到嘴唇开始发涨,然后再延长三到五秒钟就可以停下来了,然后慢慢站起身来,切记!一定要慢慢起身。

    这个功法可以把脏腑内的脂肪挤出来,一部分被代谢掉,一部分转化为皮下脂肪与肌肉,尤其对脂肪肝治疗效果最显著。

    这个功法减肥效果很好,马上就可以感觉到脂肪在燃烧,比运动来的还要快速。

    吃的很饱不要做,容易把肠道挤爆。

    日本的相扑运动员虽然身体都很胖,但是却都在皮下,脏腑内的脂肪是很少的,就是因为他们的锻炼方法与易筋经的易血管功法很接近。

    在做的时候,那个力量一定要根据自己的身体承受能力来决定,不能一下子扩大,这样会把身体练伤了,要循序渐进一点一点的加大力度,身体能适应了,然后再加一点 ,逐步循序渐进。

    大家有没有注意到磕头这个动作与这个功法很接近呀!这就是祖师们的智慧,把锻炼身体与德育教育巧妙的结合起来了。

    切记!年龄过大与血压高患者一定要逐渐加大力度。
    2015/2/23 21:17:31
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