耐得住整健反应，方能迎来健康

吃玛卡有反应是好事，哪怕是某些“不良反应”也是好事。为什么？

因为每个人的身体情况不同，对玛卡的反应也就不同。如果你睡眠改善、精力提高，那是好事，如果有暂时的头晕、犯困等感觉也不一定是坏事，吃玛卡的人，千万别误会！

百度“整健反应”就明白其中的道理！

7大常见“整健反应”

发酵黑玛

1，吃玛卡犯困？别误会，调内分泌！

经常长期熬夜、通宵工作、身体本来就疲惫的人刚开始服用发酵黑玛卡时往往会有嗜睡和犯困的感觉。

这是因为当一个人长期处于紧张状态时，肾上腺就会大量分泌肾上腺素，让人体亢奋而不知疲惫，但这时松果体分泌褪黑素的功能就会受到严重抑制，会干扰内分泌。

而玛卡中的玛卡烯、玛卡酰胺作用于人体的松果体，促进了褪黑素的正常分泌，调整了肾上腺素的过度分泌，导致了嗜睡和犯困的现象出现。

解决方法：这种感觉会持续一段时间，当机体的功能得到恢复后，一切将回到正常现象。

2， 很有精神没有睡意！

和嗜睡和犯困的现象相反，有些人服用发酵黑玛卡后却不想睡，过于兴奋。这部分人平时往往打不起精神，工作力不从心。而发酵黑玛卡通过调节人体中枢神经系统的作用，不但能调节脑神经、脊神经和植物神经，同时发酵黑玛卡中含有丰富的矿物质锌和充足的蛋白质。蛋白质可以补充人体的精力，活跃大脑的思维，所以刚开始服用时会有兴奋和不眠之意，即所谓矫枉过正。但坚持服用会对身体有积蓄能量的功能，让体力和精力真正得到补充。

解决方法：可以减少服用剂量，待身体状况恢复正常后，逐渐增加到正常量。

3， 吃玛卡头晕？别误会，没好彻底！

不同病症在食用发酵黑玛卡后，有可能会出现不同的头晕，尤其是初期食用的朋友。

其实，这种“头晕”中医称之为“暝眩反应”，暝眩反应最简单的道理就是“病怎么来，它就怎么回去”，以前由于在采取西医治疗时大多是被抑制住的，并没有完全痊愈，因此在改善的过程中都会再次暴露出来。

解决方法：遇到“眩冥反应”不要慌，下次服用时减量即可。

4， 吃玛卡长痘？别误会，调节内分泌！

用后怎么发现脸上冒痘痘？

这是服用玛卡后比较普遍现象，因为人的新陈代谢加快，机体排毒的正常现象，玛卡对人体荷尔蒙有很好的双向调节作用。

解决方法：可以减少服用量或延长服用间隔时间。平时要注意多喝水，多吃蔬菜和水果，这些症状大约1-2周的时间就消失了。

5， 吃玛卡尿频？别误会，祛水湿！

从中医的角度看，玛卡走脾经，若脾的运化功能减退，必然导致水液在体内的停滞，就是通俗的“湿气”，严重会导致水肿。玛卡帮助人体代谢水湿，去上焦水肿和下肢浮肿，因此，短期内会出现尿频。

解决方法：正常服用，渡过“整健反应”期，就会恢复正常。

6， 吃玛卡小便发黄？别误会，补维B！

小便发黄，一方面与外因有关。因为尿液的颜色经常受食物和饮水的多少、劳累、休息的好坏，或者吃一些辛辣、油腻易上火的食物以及和肝、肾功能不正常有关。

有时服用一些药物也会引起尿液发黄，如维生素B、牛黄等。服用玛卡小便发黄，是正常现象。因为发酵黑玛卡含有丰富的B族，维生素B会使得尿液发黄。

解决方法：只要多喝水就可以恢复正常。

7， 吃玛卡眼发胀？别误会，控用量！

玛卡性温，甘、平，走肾经、脾经、肺经。现代人电脑、手机、IPAD等使用时长过长，会造成视疲劳，发酵黑玛卡中含大量的牛磺酸，有完善视网膜、缓解视疲劳功能。

解决方法：稍减量，待适应后恢复原服用量即可。