入世修炼

当前健身热，席卷全国。饶阳也不例外，每天早晚，都以不同方式，不同地点，进行锻炼。

当下，为了健身、养家两不误，采取了入世修炼。何为入世修炼？就是即不戒烟，又不戒酒肉，达到气血流畅，生命延长。俗话说“穷修文，富修武”，意思是说，没有钱不足以养道。什么是养道？提高精、气、神。怎样才能练出精气神？养津化气，养气化神，意思是锻炼时将口中的生出来的津不要吐掉，分成几次咽下，意守丹田，这样就能补虚气。时间长了，气不虚了，精神头就有了。

当今，物质作基础，精神作支柱，每天离不开劳动。劳逸结合，说起来容易，做起来就难了，每天都要付出很大体力、脑力，才能维持养家，早晚再去锻炼，一般人难以支撑，有几个动作可以帮你锻炼。

身体自然直立，双脚靠拢，将一只胳膊举过头顶，踮起脚后跟，用力向上伸三次，然后换另一只胳膊同样举三次。做完后，将两臂平行向身体两侧伸直，两脚略宽于臂，手指竖立，眼睛看手转动身体，脚不动，转到身体不能再转时，返回向左转，眼望左手，左右转三次。然后弯腰拍打两肾，腰有热感，慢慢直立。两手自然下垂，做气血自然颤抖。

入世不易，修炼在心。愿诸君与我一道，于熙攘中寻一僻静处，将心安放，应着自然理趣，气血运行，充斥天地间，让精气神永驻。