• 魔鬼身材速成秘籍（转）

    1、背部伸展有美化全身的背部线条 2、同时增加手部柔软度


    3、收紧腹部肌肉 4、减去小肚腩


    5、左右两边伸展运动 6、手脚并用可以让身体左右均衡一下


    7、强化腹肌及腰背的肌腱 8、增加脚部柔软度结实臂部


    9、美化腰部、消除赘肉 10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部的肌肉

    2009/8/26 19:27:42
举报不良信息

 

 大  小