在参与修身齐家的日子里（2）

进入修身齐家群一个多月了，对我来说，打心眼里觉得这是我另一种的财富收获。

在这里结识了很多师兄，他们可爱，爽朗，文雅，各有千秋，但共同的是都有一颗赤子之心，我相信在这里所有的相遇，都是久别重逢。

每天会看到家人们进群的理由，有长到说不尽道不完的故事。也可以简单到四个字的概括“因缘到了”。

很多时候悠悠畅游在家人们的空间中，在你们的喜怒哀乐里行走，家人们的故事里，或多或少有自己的影子，字里行间没有万卷诗书的熏陶，但有简单岁月的朴素。

前几天，因为一件比较纠结的家事和别人沟通，沟通的结果非常不好，我当时感觉非常的难过，很痛苦，内心非常的不平，除了功课还有什么能救自己呢？

在第二天的拜佛过程中，我仍然心思散乱，想着这件事带来的伤痛，还时不时的发作，拜着拜着，突然想到了师兄分享的“如何拥抱愤怒，处理痛苦”，就试着用这个来梳理一下自己。

吸气，知道我有了（愤怒，嗔恨）的感受。呼气，我拥抱这不悦的感受。吸气，我平静我的感受。呼气，我平静我的感受。如此反复，心里好像有一盏灯亮了。

功课结束后，我盘坐在那里观察自己许久，因为“我”，贪求别人的尊重理解，所以感到别人不理解，很排斥，导致自己很敏感，别人不经意的话伤害到了自己。从而产生嗔恨心，由此带来痛苦和烦恼导致身体和精神的压力。

问题的根源是自己的贪求心造成的，是因为深深的那个“我”在作怪。通过正念呼吸让我再次认清自己一点点，进步一点点，很欣慰。

在生活中我借用“修身齐家”家人的智慧，来完善自己，学最好的别人，做最好的自己......待续。

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