宝贝计划：怎样生个健康宝宝

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孩子在一定程度上是维持一个家庭感情的重要支柱，孩子也是延续一家人爱的方式。如果一个家庭里有一个健康的宝宝，他的开支要比一个不健康的宝宝低一半以上。
央视网数据：我国每年都有将近120万个新生儿有出生缺陷、先天残疾。120万个的数量，也就是说每30秒，我国就新增加1个残疾婴儿，就意味着有一个家庭将因此饱受痛苦。
今天我们来聊聊：如何增加家庭幸福指数，生一个健康又聪明的宝宝。

一、确定好到底要不要孩子

很多家庭特别是现在流行起来的丁克家庭和已经有了一个孩子的家庭，在双方长辈的压力下往往影响自己的主意。是否要孩子，先怀孕再流产的情况有很多，殊不知频繁的流产对女性是一种极大的伤害。过多、频繁的人流容易造成各种妇科疾病的同时，对生育能力也有很大影响，多次流产后不能生育或难生育的女性，往往承受着身体和心理上的多重压力。

二、孕前检查

有健康的父母来提供健康的精子卵子，宝宝自然健康。这一项是需要双方共同参与的，首先可以预防遗传疾病的发生，其次，对自身怀孕前身体情况也可以清楚的了解。比如说，如果你和爱人的家庭中有遗传病史，如:遗传性精神病、糖尿病、高血压，或者妻子有心脏病、间歇性癫痫等，都需要去向医生咨询，然后决定是否要孩子，因为这些隐形的病症或许在孕期会对孕妈妈和孩子造成危害。

三、养好身体，积极备孕

1、 如果之前口服避孕药物，那么就要停止服用后再备孕。

2、 口服叶酸，又称维生素B9，是胎儿生长过程中营养摄取必备之一，补充适量的叶酸，可以有效避免胎儿出现早产、畸形、脊柱开裂、体重不足、兔唇等病态的发生，应在怀孕前90天开始补充。

3、 增加体育锻炼，提高身体素质。怀孕最怕生病，体弱的孕妈妈容易受到风寒感冒的侵害，增加运动量可以增强身体抵抗疾病的能力，丈夫们增加体育锻炼还可以提高精子的活跃度和质量。

4、 男人们想要一个健康的宝宝，那就禁烟禁酒90天以上，虽然很多宝妈宝爸在怀孕的时候并没有注意自身对烟酒的控制，但是因为这样而孕育出残障孩子或成长过程中发现生理疾病的情况太多太多。

5、 备注你的排卵日。排卵日，一般在月经周期的第十四天左右,即从月经到来的第一天算起，但是这个方法比较适合周期规律的女性，如果你周期不准，或者不排卵，一般可以通过中医调养来帮助身体恢复达到适孕阶段。

四、关于做B超的次数

B超是最直观的观察胎儿的途径，但是B超辐射很大，做的次数太多太频繁会对胎儿影响很大。怀孕三个月内应慎做B超，只要在18—20周（可确定怀的是单胎还是多胎）、孕28—30周（了解胎儿发育情况，是否有体表畸形）、孕37—40周（确定胎位、胎儿大小、胎盘成熟程度、有无脐带缠颈等，进行临产前的最后评估），这样在正常情况下，只需要做3次就可以了。

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