孩子，积食后才知道的事……

小儿积食，在孩子成长过程中比较容易发生，当孩子正常的消化能力无法充分消化他所摄取的食物时，或是因为食物太油腻，或是因为吃的太多，久而久之便形成了积食。小儿正常的消化能力还未能想成人一样健全，因为贪吃造成的积食比较常见，现在饮食上的高胆固醇、高热量、高营养的喂食，也让孩子的胃饱受消化不良的危害。

小儿积食，在症状的表现上与孩子的体制有关系，大多数孩子会出现腹胀满、打饱嗝、大便味臭并伴随干燥、口臭、舌头出现地图苔，有些孩子还会出现体温升高并伴有感冒症状等。

积食后是怎样处理呢？

一：饮食

1. 少吃，最好不吃难消化的食品：如牛奶，奶制品等甜食。

2. 少吃，最好不吃油腻食物。如油条，麻球，油炸等食品

3. 少吃，最好不吃寒凉食品，如冰淇淋，雪糕等冰冻食品

4. 少吃，最好不吃难消化的坚果类食品

5. 主食最好能够调整，多吃些粗粮，如红薯，玉米等食物

6. 水果，少吃，最好不吃西瓜，哈密瓜，太甜，太寒凉食物。

7. 蔬菜类：多吃红薯叶等利于消化的。其它蔬菜，可以在炒作的时候多加大蒜或者生姜，驱寒用。

8. 少吃晕菜，最好能够停止几天不吃晕菜。

9. 晚餐尽量少吃，最多吃到7分饱足够了。减轻肠胃的负担。

二：增加运动量
有些孩子在积食后出现感冒症状，会懒于活动，家长要多诱导孩子运动，少食多餐还要简餐。让孩子运动起来，自然加快腹中食物的消化。

三：积极预防

孩子的消化系统本就脆弱，成人食用的食物有些适不适合孩子食用的，孩子对高热量、高脂肪以及难消化食物（如坚果类）的进食量也有严格控制。家长在家里，注意观察孩子大小便数量及颜色、味道（是否腥臭），说话时是否有嗳气，舌苔是否出现地图舌。孩子成长过程中，多补充水分和必要的营养维生素，饮食多样化，固定饮食时间，更有利于孩子日后的生活和成长。

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