轻松吃掉“三高症”

轻 松 吃 掉 “三 高 症”

高血压、高血脂、高血糖是中老年人常见的“三高”症，已成为危害中老年朋友身心健康的突出问题。一旦患上“三高”症，病症常伴随终身。由于药物的毒副作用，肝、肾、心等重要脏器的功能将会受影响，进而影响生活质量。虽然“病从口入”的道理逐步为广大居民认可，可谁能帮我们把好“病从口入”这一关呢？其实，只有是我们自己！为此我们请来营养专家和烹饪名师为“三高”人群来指点迷津，从而提高我们的健康水平和生活质量。

高血压的中老年人要注意四点：1，减肥。2，少吃钠盐。3，控制油脂。4，补钙补钾。

高血糖的中老年人要注意三点:1,定时定量定餐.2,少量多餐.3控制总热量.

高血脂的中老年人要注意两点:1,严格控制不吃动物油.2,控制植物油的摄入!每天不能超过两汤匙.尽量不吃甜食.

具体饮食怎么控制,哪些菜能降低三高症,请大家点击下面的网站,仔细观看!祝朋友们健康长在,快乐永存!http://space.tv.cctv.com/video...
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